Das Programm besteht aus 4 ca. 20 Minuten langen Modulen, die abwechselnd geübt werden:

– FRONT OPENING, entspannt und dehnt die vom langen Sitzen verkürzte Vorderseite
– KÖRPERRÜCKSEITE STÄRKEN, von der Ferse bis zur oberen Nackenmuskulatur
– VINYASA-SEQUENZ für den NACKEN-und SCHULTERBEREICH
– MASSAGE & MUSKELENTSPANNUNG in der akuten Schmerzsituation

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Sehen Sie Yoga als einen Weg an, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben bewusster wahrzunehmen, intensiver zu leben, Gefühle und Gedanken besser in den Griff zu bekommen und an eigener Stärke zu gewinnen. Denn dieser Weg ist das Ziel, und Canda wird Sie auf diesen Weg führen.

„Yoga für Anfänger“ fällt unter den Begriff des Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit. Dabei sind Körperhaltung und Atmung von entscheidender Bedeutung. Candas sanfte Yoga-Technik für Anfänger ist besonders auf den gestressten Menschen unserer Zeit abgestimmt. Langfristig und vorbeugend machen die Yoga-Haltungen in Kombination mit einer bestimmten Atemtechnik eine Entspannungsreaktion jederzeit abrufbar und verhindern, dass ein Stressereignis einen gleich aus der Bahn wirft.

Außer dem Yoga-Programm gibt es einen zusätzlichen Infoteil, in dem Sinn und Ursprung der Übungen erhellt werden. Zusätzlich werden Bewegungsabläufe veranschaulicht und in Slowmotion gezeigt. Das Yoga-Workout wird ohne Geräte durchgeführt. Sie benötigen lediglich bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage.

Fortgeschrittene können das Programm auch ohne Anleitung wählen. Sie genießen dann ausschließlich die stimmungsvolle Yoga-Musik von Guru Atman in wunderbarem Surround Sound oder in Stereo. Für Hörgeschädigte wurde die Anleitung zusätzlich als Untertitel anwählbar gemacht. Aufgenommen wurde das Programm mit entspannendem Wellenrauschen in einer fantastischen Umgebung am Meer. So wird nicht nur die Relaxation gefördert, es macht auch ganz einfach Spaß!

Nach den Yoga-Übungen werden Sie mit einer Yoga-Tiefenentspannung belohnt. Diese Tiefenentspannungsphase können Sie auch separat anwenden, wenn Sie sich -mal ohne Körperübungen- eine viertel Stunde Erholung gönnen möchten.

Gehen Sie ohne Druck und mit einer offenen Einstellung an Yoga heran. Dann wird auch für Sie, Yoga ein unentbehrlicher Weg der Entspannung sein.

Hinweis:
Das Yogaprogramm ist für Einsteiger geeignet. Im 32s. farbigem Begleitbuch werden die Yoga-Übungen ausführlich und mit zahlreichen Fotos beschrieben.

Die Deluxe Version DVD im limitierten Box-Set mit Schuber (cellophaniert) besteht aus:
1. DVD in Softbox
2. Begleitbuch

Bonusmaterial:
Featurette;

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Die Yoga Box für Frauen ist eine sinnliche Einladung, die eigene urweibliche Energie mit sanftem Hormon Yoga (Übungsheft & DVD) und heilenden Mantras (CD) neu zu erwecken.

Bereits vor über 3000 Jahren haben erfahrene Yoginis ihren Hormonhaushalt mit effektiven Übungen aus dem Kundalini Yoga ausbalanciert. Ganz ohne Ersatzhormone und ohne unerwünschte Nebenwirkungen! Canda führt Sie sanft auf dieser bezaubernden Reise durch den weiblichen Körper.

In Verbindung mit speziellen Atemübungen werden vor allem die Eierstöcke, die Schilddrüse, der Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren stimuliert und somit die Hormonproduktion angeregt. Weiterhin sorgen „Bandhas“ (Verschlussübungen) für die Stärkung des Beckenbodens und erlesene „Mudras“ (Handgesten) für einen gesteigerten Energiefluss im Körper.

In der Zeit ohne körperliche Aktivität schenken die gesungenen Healing Mantras von Canda & Guru Atman neue Kraft, denn die mystischen Worte haben vor allem reinigenden und vitalisierenden Charakter. Sie nähren den Körper, den Geist und die weibliche Seele!

Programm-Features:
– extra Infoteil
– inklusive Tiefenentspannung
– Programm mit oder ohne Anleitung wählbar
– in Dolby Digital 2.0 Stereo oder 5.1 Surround Sound

Besonderheiten:
– leicht erlernbar
– für jedes Alter
– keine Vorkenntnisse nötig
– ohne Hilfsmittel

Bonusmaterial:
DVD & Heft: Hormon Yoga + CD: Healing Yoga Mantras

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Durch das ausgiebige Dehnen im Yin Yoga werden Verklebungen der Faszien und Blockaden der Meridiane aufgelöst, der Blut- und Lymphfluss wird verbessert, das Qi wird ausgeglichen und der gesamte Körper kann sich entspannen und regenerieren.

Bei Yin Yoga für Anfänger benötigen Sie keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel. Lassen Sie die effektiven Übungen einfach auf sich wirken und genießen Sie dabei die wohltuende Aussicht auf eine himmlische Felsküste.

Chris ist Experte für aktive und passive Stressbewältigung und hat sich seit vielen Jahren auf die Themen „Yoga“ und „Meridiane“ spezialisiert. Verwandte Veröffentlichungen: „Meridian Stretching“, „Kum Nye Yoga für Anfänger“ u. a.

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Lernen Sie mit Canda die wunderbare Welt des Kundalini Yoga kennen, denn Kundalini Yoga ist faszinierend:
– mit sanften und dynamischen Bewegungen für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, neue Energie und viel Power
– mit besonderen Atemtechniken wie dem Feueratem oder dem langen, tiefen Atem für gesunde Selbstregulation
– mit der Stimulation spezieller Reflexpunkte zur Gesundheitsprävention
– mit der Herzlotus Meditation für intensives Körperbewusstsein und hohe Konzentrationsfähigkeit
– mit wohltuenden Mantra-Klängen von Canda & Guru Atman für vollkommene Harmonie, auch ohne Körperübungen
– mit der Erweckung der Kundalini-Lebenskraft für ein langes, glückliches Leben

Programm-Features:
– extra Infoteil
– Option Kurzprogramme
– Programme mit oder ohne Anleitung wählbar

Besonderheiten:
– leicht erlernbar
– für jedes Alter
– keine Vorkenntnisse nötig
– ohne Hilfsmittel

Bonusmaterial:
DVD & Heft: Kundalini Yoga für Einsteiger + CD: Best of Kundalini;

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Wellness Beach Yoga ist ein spezielles 3-Stufen-Programm, das 1. auf die Regulierung des Hormonhaushalts wirkt, 2. den Körper entgiftet und 3. mittels Achtsamkeit Körper und Seele so ins Gleichgewicht bringt, dass man lernt seinen Körper zu akzeptieren und zu lieben. Auf diese Weise wird eine langfristige und natürliche Gewichtsabnahme möglich.

Canda führt dieses anfängertaugliche Yoga-Programm ohne Geräte durch. Gönnen Sie sich Wellness Beach Yoga mit der wundervollen Yogamusik von Guru Atman und entdecken Sie die Kraft der Sanftheit!

Bonusmaterial:
extra Infoteil; Option Kurzprogramme;

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Bonusmaterial:
Begrüßung; Making Of;

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