Beschreibung

Der international bekannte Yoga-Startrainer Young Ho Kim wird in seinen Retreats und Seminaren immer wieder nach einem effektiven Yogaprogramm zur Entspannung und Kräftigung des Schulter-Nacken-Bereichs gefragt.
Alle, die eine sitzende Tätigkeit ausüben, viel am Computer, Smartphone und Tablet arbeiten, sind oft von Verspannungen und Schm,erzen im oberen Rücken- und Schulterbereich betroffen. Young Ho ist überzeugt, dass sein tief und nachhhaltig heilendes Yogaprogramm allen hilft, die sich ein wenig Zeit zum Training nehmen.

Das Programm besteht aus 4 ca. 20 Minuten langen Modulen, die abwechselnd geübt werden:

– FRONT OPENING, entspannt und dehnt die vom langen Sitzen verkürzte Vorderseite
– KÖRPERRÜCKSEITE STÄRKEN, von der Ferse bis zur oberen Nackenmuskulatur
– VINYASA-SEQUENZ für den NACKEN-und SCHULTERBEREICH
– MASSAGE & MUSKELENTSPANNUNG in der akuten Schmerzsituation