Ob junge Mütter, Fitness-Fans oder einfach sportaffine Menschen: Core-Training gehört für Viele seit Jahren zu den beliebtesten Workouts.
Das intensive Yoga-Workout von Expertin Annika Isterling trainiert genau diese tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur, die so wichtig für die innere und äußere Aufrichtung und Stärke ist.

Die wirksamen Flows, Übungen & Asanas sorgen bei diesem außergewöhnlichen Yogaprogramm für
– mehr Kraft und Stabilität für die Körpermitte
– einen festeren, flacheren Bauch & eine schlanke Taille
– verbesserte Körperhaltung und Koordination
– einen starken, belastbaren Rücken
– mehr Selbstbewusstsein

Brigitte Intensiv Yoga – das ideale Training für eine tolle Figur und innere Stärke!
Yoga fühlen durch die Sinne
Yoga vertiefen
Stärkt Körper und Geist
Farbe: Farblos

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Die erfahrene Yogalehrerin und zweifache Mutter Isabel Schilpp zeigt eine wunderbare, sanfte Methode, Körper & Geist auf die Geburt vorzubereiten.
Schwangere in jedem Trimester können von diesen beiden wirkungsvollen Yoga-Programmen profitieren – ganz unabhängig vom Fitnessgrad.

Die wohltuenden Flows helfen dabei,

– den Körper zu kräftigen und optimal auf die Geburt vorzubereiten.
– Ruhe zu finden.
– durch gezielte Atemübungen den natürlichen Geburtsverlauf zu unterstützen.
– die Verbindung zum Kind zu stärken.

Auf beiden DVDs werden innerhalb der einzelnen Übungen je ein leichteres und ein fortgeschritteneres Level gezeigt – so können sie von jeder gesunden Schwangeren leicht erlernt und ausgeführt werden.

DVD1:
Einsteiger Programm 76 Min
Atmung & Entspannung 26 Min.
Balance finden 38 Min.
Stabilität & Leichtigkeit Level 1 31 Min.

DVD2:
Aufbau Programm 72 Min
Entspannter Rücken 40 Min.
Stabilität & Leichtigkeit Level 2 34 Min.

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Detox Yoga entschlackt, entgiftet und verjüngt den Körper.

Dieses Programm aus dem Kundalini Yoga widmet sich speziell der natürlichen Entschlackung und Entgiftung. Der Vorteil: es gibt keine unerwünschten Nebenwirkungen wie beispielsweise bei kommerziellen Detox-Produkten. Denn die ursprünglichen Übungen aus dem Kundalini Yoga üben einen natürlichen Druck auf bestimmte Organe aus und bewirken eine wirksame innere Massage. Die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe wird angeregt. Der Körper steigert seine Sauerstoffaufnahme und schwemmt vermehrt Gifte aus dem Körper. Muskeln und Gelenke werden von vielen Ablagerungen wie Kalziumkristallen entschlackt. Die Darmperistaltik und die Tätigkeit der übrigen Verdauungsorgane wird gefördert.

Das Reinigen von Körper und Seele senkt das Gewicht und hebt die Laune.

Hormone, die den Körper unterstützen werden aktiviert, Mineralien, die den Körper nähren werden angeregt und der gesamte Organismus wird wieder mit Energie aufgeladen.

Ob Detox Yoga separat oder begleitend zum Fasten angewendet wird, es bewirkt in jedem Fall nur Gutes.

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Durch das ausgiebige Dehnen im Yin Yoga werden Verklebungen der Faszien und Blockaden der Meridiane aufgelöst, der Blut- und Lymphfluss wird verbessert, das Qi wird ausgeglichen und der gesamte Körper kann sich entspannen und regenerieren.

Bei Yin Yoga für Anfänger benötigen Sie keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel. Lassen Sie die effektiven Übungen einfach auf sich wirken und genießen Sie dabei die wohltuende Aussicht auf eine himmlische Felsküste.

Chris ist Experte für aktive und passive Stressbewältigung und hat sich seit vielen Jahren auf die Themen „Yoga“ und „Meridiane“ spezialisiert. Verwandte Veröffentlichungen: „Meridian Stretching“, „Kum Nye Yoga für Anfänger“ u. a.

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Lernen Sie mit Canda die wunderbare Welt des Kundalini Yoga kennen, denn Kundalini Yoga ist faszinierend:
– mit sanften und dynamischen Bewegungen für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, neue Energie und viel Power
– mit besonderen Atemtechniken wie dem Feueratem oder dem langen, tiefen Atem für gesunde Selbstregulation
– mit der Stimulation spezieller Reflexpunkte zur Gesundheitsprävention
– mit der Herzlotus Meditation für intensives Körperbewusstsein und hohe Konzentrationsfähigkeit
– mit wohltuenden Mantra-Klängen von Canda & Guru Atman für vollkommene Harmonie, auch ohne Körperübungen
– mit der Erweckung der Kundalini-Lebenskraft für ein langes, glückliches Leben

Programm-Features:
– extra Infoteil
– Option Kurzprogramme
– Programme mit oder ohne Anleitung wählbar

Besonderheiten:
– leicht erlernbar
– für jedes Alter
– keine Vorkenntnisse nötig
– ohne Hilfsmittel

Bonusmaterial:
DVD & Heft: Kundalini Yoga für Einsteiger + CD: Best of Kundalini;

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Ob junge Mütter, Fitness-Fans oder einfach sportaffine Menschen: Core-Training gehört für Viele seit Jahren zu den beliebtesten Workouts.
Das intensive Yoga-Workout von Expertin Annika Isterling trainiert genau diese tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur, die so wichtig für die innere und äußere Aufrichtung und Stärke ist.

Die wirksamen Flows, Übungen & Asanas sorgen bei diesem außergewöhnlichen Yogaprogramm für
– mehr Kraft und Stabilität für die Körpermitte
– einen festeren, flacheren Bauch & eine schlanke Taille
– verbesserte Körperhaltung und Koordination
– einen starken, belastbaren Rücken
– mehr Selbstbewusstsein

Brigitte Intensiv Yoga – das ideale Training für eine tolle Figur und innere Stärke!
Yoga fühlen durch die Sinne
Yoga vertiefen
Stärkt Körper und Geist
Farbe: Farblos

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Auf ihrer Yoga DVD „Yoga macht Fröhlich“ stellt sie gemeinsam mit Ihrer Yogalehrerin Gill das Trainingsprogramm vor, das Ihr geholfen hat beweglicher zu werden, ihre Haltung zu verbessern und bewusster auf ihren Körper und ihre Ernährung zu achten.
Susannes Training besteht aus drei unterschiedlichen Übungsteilen und erleichtert Anfängern den Einstieg in die Yoga-Praxis. Andererseits wird es auch Fortgeschrittene überzeugen, weil die 20-Minuten-Sequenzen sehr abwechslungsreich sind und sich im Schwierigkeitsgrad steigern.
Susanne ist begeistert vom Yoga-Training, was man ihr auch ansieht. Zudem hat Yoga beinahe unmerklich an ihrem Speck „geknabbert“ und ihre Figur verändert.
Und wie ihr 13-jähriger Sohn bemerkt: Yoga hat sie noch fröhlicher gemacht.

Wie Susanne Fröhlich überhaupt zu Yoga gefunden hat und welche Überraschungen ihr in ihren ersten 100 Tagen mit Yoga wiederfahren sind, beschreibt sie in ihrem Yogatagebuch „Der Hund, die Krähe, das OM…und ich“ das zeitgleich mit der DVD bei Gräfe und Unzer erscheint.

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Auf dieser 3er DVD-Box Täglich Yoga gibt es insgesamt 30 Übungseinheiten. Diese sind nicht länger als 15-20 Minuten und steigern sich von DVD zu DVD in der Schwierigkeit. Die erste DVD ist für Einsteiger konzipiert mit relativ einfachen Übungen. DVD 2 und 3 werden dann etwas anspruchsvoller. Jede Einheit besteht aus einem Warm Up, einem Hauptteil und einem Entspannungs-Part. Je DVD gibt es 10 YOGA-Workouts, so kommt keine Langeweile auf und jeder kann für sich bestimmen, wie oft ein Workout wiederholt werden soll.

Jeden Tag etwas Gutes für seine Gesundheit und seinen Körper zu tun, ist nicht leicht einzurichten und geht im Alltag leider oft unter. Diese Yoga DVD hilft dabei, genau dies zu ändern. Jedes Yoga-Workout ist praktisch eine Mini-Unterrichtseinheit von 15-20min., die problemlos in den Tagesablauf eingebaut werden kann, z.B. zum Start in den Tag oder auch als perfekten Abschluss am Abend.

Die Yoga-Übungen werden von Nicole Rudschinat präsentiert. Nicole ist eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin und leitet, gemeinsam mit Jonas Asmelash, das Berliner Yoga-Studio Y4ALL Yoga 4 All Mankind . Jonas Asmelash, ebenfalls Yoga-Trainer, führt sprachlich durch alle Übungen.
Neben dem Studio organisieren sie Yoga Reisen nach Tulum, Istanbul, New York, Ibiza und Bali, bilden Yoga-Lehrer aus und stehen mit ihrem Namen und Konzept für viel Spaß und Freude am Yoga-Training. Gemeinsam haben sie, mit ihrer langjährigen Erfahrung, das Programm Täglich Yoga entwickelt und konzipiert.

Die Vorteile der täglichen YOGA-Praxis im Überblick:
Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ausdauer werden gleichermaßen trainiert

• schon nach kurzer Zeit wirkt sich das tägliche Kurz-Training spürbar auf die physische und psychische Gesundheit sowie das allgemeines Wohlbefinden aus

• Körperliche Stärke

• Entspannung von Körper und Geist

• kleine Auszeit vom stressigen Alltag

• mehr Ausgeglichenheit

DVD1:

Entdecke die schöne, bunte Yoga Welt mit sanften und einfach zu erlernenden Übungen – Schritt für Schritt

Die erste DVD bietet mit 10 Yoga-Übungen den perfekten Einstieg in unser gesamtes Programm. Die Übungen sind softer und nicht ganz so intensiv wie auf den anderen beiden DVDs.

DVD2:

Tauche tiefer in deine Praxis ein, baue Kraft & Flexibilität auf und vereine auf sanfte Weise Körper, Geist & Wohlbefinden mit täglich wechselnden Asanas

DVD 2 Ist stark an die erste DVD angelehnt. Einige Übungen wie z.B das Boot, kommen dazu und insgesamt ist das Training hier schon für den geübten Yogi angelegt. 10 verschiedene Workouts bieten genügend Abwechslung für das tägliche Training.

DVD3:

Erreiche neue Höhen, mit körperlich herausfordernden Übungen, die deine Praxis täglich aufs neue inspirieren

Hier werden jetzt alle Workouts intensiver und auch anstrengender. Zudem werden Übungen wie z.B. Halbmond, Wild Thing und Rockstar ergänzt.

Folgender Inhalt findet auf allen 3 DVDs statt:

• Sonnengruß

• Stehende Haltungen

• Rückbeugen, Rumpf & Drehungen

• Vorwärtsbeugen

• Vinyasa Flow

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