Wer kennt es nicht: Du hast Sorgen oder Ängste in verschiedensten Lebensbereichen und deine Gedanken kreisen andauernd um die gleichen Dinge. Dies führt mittel- und langfristig zu innerer Unruhe, Unzufriedenheit und im schlimmsten Falle sogar zu Depressionen. Außerdem hält es dich davon ab, dass du dich als Mensch weiter entwickelst, dir Ziele setzt und diese auch erreichst. Besonders ausgeprägt ist dies bei den typischen Kopfmenschen.

Wie aber kannst du den Kampf gegen das Gedankenkarussel gewinnen, negative Gedanken loswerden und dafür positive Gedanken in dein Leben lassen und neue Energie schöpfen? Wie kannst du deine Emotionen kontrollieren und sorgenfrei leben?

In diesem Buch erfährst du, wie Denkschleifen entstehen und welche Auswirkungen diese auf dein Stressmanagement und deine innere Zufriedenheit haben. Du lernst, weshalb die Gedanken „dich denken“ und wie du deine Gedanken kontrollieren, deine Gefühle verstehen und Probleme bewältigen kannst. Dadurch wirst du deine innere Nervosität bekämpfen, die Nervosität ablegen und wirst Gelassenheit lernen. Dir werden konkrete Entspannungstechniken bzw Entspannungsübungen vorgestellt – teilweise mit Hilfe von Meditation, teilweise durch Achtsamkeitsübungen.

Folgende Themen werden im Buch behandelt:

• • Wie wir in negative Gedankenspiralen geraten und was in unserem Körper dabei vorgeht

• • Wie Stress entsteht und welche Reaktionen er im Körper auslöst

• • Wieso wir so schwer aus dem Grübeln herauskommen

• • Gedanken visualisieren und konktrollieren und negative Gedanken stoppen

• • Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit – stressfrei leben

• • Achtsamkeitsmeditation und Affirmationen für den Ausbruch aus dem Gedankenkarussel

Lasse deine negative Gedanken nicht länger „dich denken“, sondern lerne, wie du deine Gedanken heilen, ein positives und gelassenes Leben führen und Selbstliebe lernen kannst.

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Das kleine 1×1 der Selbstheilung

Die Welt mit allen Sinnen bewusst wahrnehmen – und innere Ruhe finden. In dem heutigen hektischen Alltag kommt das oft viel zu kurz. Finden Sie heraus, wie Sie den Selbstheilungsnerv selbst aktivieren und mit einfachen Übungen Depressionen, Stress, Ängste, Burnout, Darmkrankheiten und Allergien wie Asthma und Ekzeme und andere Beschwerden bewältigen können. Erfahren Sie ausserdem wie der Nervus Vagus nach neuesten Erkenntnissen sogar bei der Gewichtskontrolle helfen kann.

In diesem Ratgeber erfahren Sie…

• was der Vagus Nerv ist und wie Sie ihn für sich nutzen können
• wie Sie Ihren Selbstheilungsnerv ganz einfach aktivieren können
• wie das Nervensytem viele Bereiche des Körpers beeinflusst
• wie Sie Depressionen, Ängste, Stress und Burnout mit dem Hirnnerv bewältigen
• wie Sie Darmbeschwerden wie Obstipation und Reizdarm entgegenwirken
• wie Sie mit Hilfe spezieller Techniken zur Stimulation des Selbstheilungsnervs innere Unruhe abbauen und so Ekzemen und Hautkrankheiten vorbeugen
• wie Sie nach neuesten Erkenntnissen mit Hilfe des Nervus Vagus in naher Zukunft Übergewicht behandeln können
• wie Sie mit wenig Zeitaufwand einfache Vagus Nerv Übungen umsetzen um den Ruhe-Nerv zu stimulieren

Aktivieren Sie noch heute Ihre Selbstheilungskräfte mit dem Vagusnerv für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Harmonie.

Bonus: 25 leicht umzusetzende Übungen zur Selbstheilung mit dem Vagusnerv

Ihre Rita de Beer

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