Als zertifizierter Resilienztrainer klärt Jürgen Simonis in seinem neuen Buch über bewährte Techniken auf, mit denen auch Sie Ihre Resilienz trainieren, Stress reduzieren und Ihr Selbstbewusstsein verbessern.

Entdecken Sie, wie Sie mithilfe der 7 Säulen der Resilienz Ihre innere Stärke steigern und jede Krise bewältigen. In diesem Ratgeber spielt es keine Rolle, ob Sie mitten in einer Krise stecken, kurz davor sind oder bereits Ihr Potenzial nutzen.

Die enthaltenen praktischen Übungen können von jedem gleichermaßen ausgeführt werden und sollen gezielt dabei helfen Ihre Resilienz und psychische Widerstandskraft zu steigern, damit Sie nicht die Handlungskontrolle verlieren, wenn es drauf ankommt.

Bedenken Sie, dass Sie mit einem gesteigerten Selbstwertgefühl nicht nur Ihre aktuelle Gesundheit verbessern. Sie beugen langfristig auch Depressionen und Burnout vor. Steigern Sie jetzt Ihre Lebensqualität und werden Sie innerlich stark!

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Müdigkeit und Erschöpfung, Ängste, Stimmungsschwankungen, PMS, Wechseljahresbeschwerden oder die Gewichtszunahme sind meist die Folge von hormonellen Ungleichgewichten. In diesem Ratgeber lernen die Betroffenen, ihre Ungleichgewichte leicht zu erkennen und zu behandeln, um ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zurückzugewinnen.

Die wichtigsten Inhalte:

• Wichtige Hinweise zum besseren Verständnis von Hormonen und ihrer Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden. 
• Ein ganzheitliches Ernährungsprogramm, das die hormonelle Wirkung der Lebensmittel und Heilpflanzen mitberücksichtigt:

Eine gesunde Ernährung und Lebensmittel, die den Hormonhaushalt regulieren und beim Abnehmen helfen. Die Ernährungsumstellung umgeht hormonelle Schadstoffe und Hormon-störende Lebensmittel.

• Natürliche Hormontherapie zur Behandlung von Nebennierenschwäche, Schilddrüsenunterfunktion, Östrogendominanz u. v. m.:

Ein gesunder Lebensstil, die richtige Ernährung und eine gezielte Hormonunterstützung auf Basis von Nahrungsergänzungsmitteln und Heilpflanzen sind eine wichtige Grundlage für die Wiederherstellung der Hormon-Balance.

• Wissenswertes zum Thema bioidentische Hormone:

Bioidentische Hormone sind ein sehr wirksames Mittel zur Behandlung vieler Erkrankungen. In der richtigen Dosierung und Anwendung sind sie nebenwirkungsfrei und führen zu einem natürlichen Gleichgewicht der Hormone.

• Fragebögen und Symptomlisten zur Identifizierung der individuellen Hormonstörungen:

Mit Hilfe von Fragebögen können individuelle Beschwerden aufgedeckt und behandelt werden.

• 25 Rezepte für die Hormon-Balance, die das Abnehmen erleichtern.

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