1 – Victorylize

Liebe dich selbst und entdecke, was dich stark macht: Der Königsweg aus Burn-out und Beziehungsstress

Ingrid — Tue, 04 Feb 2020 20:50:25 +0000

Ein Mutmachbuch, das an die eigene Verantwortung appelliert und die Ängste mindert

Die Bestsellerautoren Eva-Maria und Wolfram Zurhorst beschreiben anhand vieler Beispiele sowie ihrer eigenen Erlebnisse Wege aus beruflichen Sackgassen, Selbstausbeutung und überhöhten Erfolgsansprüchen. Aus ihrer Erfahrung als Coaches ermutigen sie ihre Leser, sich Fragen zu stellen, die vielleicht lange dem Sicherheitsdenken und überhöhtem Erfolgsanspruch weichen mussten: Macht mir meine Arbeit wirklich Spaß und gibt sie Raum für wachsende Kreativität? Kann ich hier meine Talente einbringen? Fördert sie das Zusammensein in meiner Familie? Sorgt sie nur für äußeren oder auch für inneren Wohlstand? Bringt sie mir und anderen Glück und Zufriedenheit? Mit vielen praktischen Übungen hilft das Buch, berufliche Krisen dazu zu nutzen, eingefahrene, aber nicht mehr hilfreiche Glaubenssätze zu überwinden und das eigene Potenzial zu aktivieren. Daraus kann sich ein neues Lebens- und Berufsmodell, eine neue Lebensqualität, wahre Erfüllung und auch eine neue Art von natürlichem Wohlstand und Partnerschaft entwickeln. (Ein CD-Übungsprogramm wird ergänzend zum Buch angeboten.)

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Eva-Maria und Wolfram Zurhorst – Krisen sind Geschenke

Ingrid — Tue, 04 Feb 2020 20:46:24 +0000

In ihrem Vortrag mit offener Publikumsdiskussion vermitteln die beiden Bestsellerautoren, wie Liebe-dich-selbst im Alltag funktioniert und wie wir private und berufliche Krisen für unsere persönlichen Entwicklung und für unser Wachstum nutzen können. Wer nicht in Angst erstarrt oder in der Suche nach Schuldigen steckenbleibt, der kann seine angeschlagene Beziehung, Kündigung oder Burnout nutzen, um seine wahren Talente zu entdecken, zurück zu seiner Kraft zu finden und auf eine ganz neue Art endlich richtig durchzustarten.

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Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können

Ingrid — Tue, 04 Feb 2020 20:37:33 +0000

Alle Menschen sind fähig, sich die Wirklichkeit, in der sie leben wollen, selbst zu erschaffen. In seinem Buch »Schöpfer der Wirklichkeit« hat Dr. Joe Dispenza ausführlich die wissenschaftlichen Grundlagen dafür dargestellt. Nun zeigt er in seinem jüngsten Werk »Ein neues Ich«, wie wir diese Erkenntnisse aus Quantenphysik, Neurobiologie, Gehirnforschung und Genetik praktisch umsetzen können. Nach einer leicht lesbaren Einführung in ein tieferes Verständnis unseres Quantenselbst und einer Entmystifizierung der Meditation führt Dispenza Sie in vier Wochen durch einen Prozess der neuronalen Umstrukturierung, der es Ihnen ermöglicht, das Leben zu leben, dass Sie sich wünschen.

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Sorge dich nicht – lebe!: Die Kunst zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden (Dale Carnegie)

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:55:48 +0000

In diesem Buch greift Dale Carnegie eines der wichtigsten Themen unserer Zeit auf – die alltäglichen Ängste und Sorgen, die uns an der Entfaltung unserer Möglichkeiten hindern und die es uns so schwer machen, einfach glücklich zu sein und den Tag mit Selbstvertrauen und Zuversicht zu beginnen. Die Grundsätze für ein unbesorgteres Leben, die Dale Carnegie hier aufstellt, sind anregend, für jeden Menschen nachvollziehbar und – sie lassen sich wirklich in die Praxis umsetzen.

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The Secret – Das Geheimnis

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:50:16 +0000

Alle Leser sind im Grunde auf der Suche nach der einen Erkenntnis, die nicht nur ihre intellektuelle Neugier befriedigt, sondern ihnen Anleitung gibt, ihr Leben glücklicher und erfüllter zu gestalten. Diese eine Erkenntnis – „The Secret“, wie Autorin Rhonda Byrne es nennt – war wenigen Auserwählten der Menschheitsgeschichte gegenwärtig. Die Smaragdtafel des Hermes Trismegistos, die Keimzelle aller heute bestehenden esoterischen Systeme, hat es ausgedrückt mit den Worten: „Wie innen, so außen“. Große Geister wie Platon, Leonardo da Vinci und Einstein haben um das Geheimnis gewusst; moderne Autoren wie Neale Donald Walsch und Bärbel Mohr haben in jüngster Zeit eine Millionen-Leserschaft damit inspiriert. „The Secret“, das als Dokumentarfilm schon weltweit erfolgreich lief, beweist in einer überzeugenden Mischung aus Erklärungen der Autorin und Zitaten bekannter Weisheitslehrer die Wahrheit einiger grundlegender Erkenntnisse: Wir sind selbst Schöpfer unserer Realität. Die Dinge, die uns im Alltag begegnen, haben wir durch die eigene Gedankenenergie angezogen. Die Kraft, die wir „Gott“ nennen, war und ist nie wirklich von uns getrennt. Einige Bestsellerautoren schicken ihre Helden auf die spannende Suche nach einem fiktiven Geheimnis. Mit „The Secret“ werden Sie selbst zum Sucher und können einen Schatz finden – nicht fiktiv, sondern wirklich.

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Wut ist ein Geschenk: Das Vermächtnis meines Großvaters Mahatma Gandhi

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:45:38 +0000

Verwandtschaft verpflichtet. Das gilt besonders, wenn man der Enkel eines Mannes ist, der wie kein anderer politischer Vordenker für Gewaltlosigkeit und Sanftmut steht. Doch der junge Arun Gandhi war in dieser Hinsicht kein Musterschüler, er war berüchtigt für seine Wutanfälle und immer wieder in Prügeleien verwickelt. Als er zwölf Jahre alt war, wussten sich seine Eltern nicht mehr zu helfen; sie schickten ihn in den Sevagram-Ashram nach Zentralindien, zu seinem Großvater. In den folgenden zwei Jahren lernte er in dessen Obhut die Welt neu zu sehen. Mahatma Gandhi lehrte ihn die wichtigsten Lektionen des Lebens, ein Vermächtnis, das Arun in diesem Buch mit uns teilt. Gemeinsam mit ihm durchdringt der Leser Fragen zu Wahrheit, Verschwendung, Einsamkeit und Familie – und zum Umgang mit Wut.
Mahatma Gandhi hat mit seiner Lehre die Welt verändert. Seine Idee des Widerstands durch zivilen Ungehorsam und Gewaltlosigkeit inspirierte Tausende, darunter Martin Luther King und Nelson Mandela.

»Wir sollten uns nicht für unsere Wut schämen. Sie ist eine sehr gute und sehr mächtige Sache, die uns motiviert. Aber wofür wir uns schämen müssen, ist die Art, wie wir sie missbrauchen.« Mahatma Gandhi

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Strong Is the New Beautiful: Embrace Your Natural Beauty, Eat Clean, and Harness Your Power

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:27:37 +0000

Lessons in strength, fitness, food, and attitude from the popular world champion skier and beauty icon—Olympic gold medalist Lindsey Vonn.

Olympic Alpine skier Lindsey Vonn wants women to stop thinking about „losing weight fast,“ and instead focus on loving their bodies for what they are and what they can do. Lindsey is a small-town Minnesota girl at heart turned world-champion skier, but that didn’t come without hard work. In Strong Is the New Beautiful, Lindsey lays out the never-before-seen training routines and her overall philosophy that have helped her become the best female skier in the world—tailored for women of all shapes and sizes. Lindsey backs up her fitness program with advice on what to eat and how to work out, and kicks readers into high-gear, helping bolster their self-confidence and build a better body image, with the tips and tricks she’s learned as a pro.

This is Lindsey’s regimen, and she encourages people to take from it what will work for them. She bounced back from injury not by doing every single thing a trainer said, but instead, by thinking about the fitness plan that would work for her, and eating the right foods that would make her feel and get healthy. In Strong Is the New Beautiful, she interweaves her training and diet regimen with compelling stories of her life growing up in the heartland, her love of skiing, the challenges she’s faced—including injuries, illness, and depression—and her secrets to wellness, fitness, and recovery.

Supported by cutting-edge science and the latest studies on health and exercise, filled with routines even those hitting the bunny hill of working out can master, and illustrated with dozens of workout shots and photos from Lindsey’s own collection, Strong Is the New Beautiful will inspire and motivate you–whether you’re an aspiring athlete, want to get back into shape, or are eager to up your game—to make your body stronger than ever before, inside and out.

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The Power of Now: (20th Anniversary Edition): A Guide to Spiritual Enlightenment

Ingrid — Sun, 22 Dec 2019 19:29:05 +0000

Ekhart Tolle’s message is simple: living in the now is the truest path to happiness and enlightenment. And while this message may not seem stunningly original or fresh, Tolle’s clear writing, supportive voice and enthusiasm make this an excellent manual for anyone who’s ever wondered what exactly „living in the now“ means. Foremost, Tolle is a world-class teacher, able to explain complicated concepts in concrete language. More importantly, within a chapter of reading this book, readers are already holding the world in a different container–more conscious of how thoughts and emotions get in the way of their ability to live in genuine peace and happiness.

Tolle packs a lot of information and inspirational ideas into The Power of Now. (Topics include the source of Chi, enlightened relationships, creative use of the mind, impermanence and the cycle of life.) Thankfully, he’s added markers that symbolise „break time“. This is when readers should close the book and mull over what they just read. As a result, The Power of Now reads like the highly acclaimed A Course in Miracles–a spiritual guidebook that has the potential to inspire just as many study groups and change just as many lives for the better. —Gail Hudson

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Gefühle verstehen, Probleme bewältigen: Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle

Ingrid — Sun, 22 Dec 2019 19:18:53 +0000

„Sie können Ihr Leben verändern, wenn Sie Ihre Einstellungen ändern.“ So könnte man die wichtigste Botschaft der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle zusammenfassen, die sie in ihrem Buch weitergeben.

„Gefühle verstehen, Probleme bewältigen“ ist ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Über Gefühle wie Liebe, Angst, Eifersucht, Minderwertigkeitsgefühle und depressive Verstimmungen wurde schon viel geschrieben. Nur selten geschieht dies jedoch in einer so verständlichen und hilfreichen Weise wie in dem vorliegenden Selbsthilfe-Programm.

Anhand vieler Fallbeispiele zeigen die beiden Autoren, wie Gefühle entstehen, und wie jeder Einzelne sie positiv beeinflussen kann. Jede Gefühlsreaktion wird durch ganz charakteristische Einstellungen hervorgerufen. Beispielsweise führen Gedanken wie „Ich bin minderwertig, zu dick, dumm …“ zu Unsicherheit und Minderwertigkeitsgefühlen. Gedanken wie: „Es ist alles sinnlos, ausweglos …“ führen zu Depressionen. Positive Gefühle wie Selbstvertrauen und Zuversicht können wieder erlangt werden, wenn der Einzelne seine Einstellungen verändert.

Über 350.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeberbestseller. Ein Muss für alle, die sich besser verstehen wollen und lernen wollen, besser mit sich und anderen umzugehen – eine praktische Gebrauchsanleitung für Gefühle. Denn wenn Sie Ihr Denken ändern, verändern Sie Ihre Gefühle.

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Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Ingrid — Sun, 22 Dec 2019 18:39:37 +0000

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel „Meditation im Alltag“ als gebundenes Buch im Arkana Verlag.

Buch plus 1 CD, Laufzeit ca. 74 min.

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