96 – Victorylize

Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Ingrid — Sun, 22 Dec 2019 18:28:12 +0000

Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

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Zeit für mich – 100 Wege zur Achtsamkeit: Meditationen, Anleitungen und mehr

Ingrid — Fri, 22 Nov 2019 15:52:21 +0000

Jeder Moment ist mein Moment

• 100 Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Zitate, Kreativideen, Wellnesstipps & mehr

• Buch mit angenehmer Skintouch-Oberfläche, abgerundeten Ecken und aufwendig gestaltetem Layout

• Ideal auch als Geschenk

Sie wünschen sich mehr Zeit für sich? Durch Achtsamkeit lernen Sie, selbst in nur kurzen Pausen und hektischen Zeiten in sich zu ruhen. Erleben Sie die vielen Augenblicke jeden Tages wertungsfrei und gelassen und damit als umso wertvoller. Schlagen Sie noch heute neue Wege ein! Machen Sie mit diesem Buch Ihren ersten entschleunigten Schritt auf einem von 100 Wegen zur Achtsamkeit. Essen, trinken, atmen, leben Sie bewusst. Texte und Meditationen, Atem- und Yogaübungen helfen Ihnen dabei, sich ganz auf eine achtsame Lebensweise einzulassen. Entdecken Sie noch viele weitere Momente nur für sich: Genießen Sie ein Bad mit selbst hergestelltem Badeöl, kommen Sie neu in Schwung mit Rosinen-Energie-Bällchen, betrachten Sie das Farbenspiel eines faszinierenden Blüten-Mandalas und erleben Sie die meditative Ruhe beim Gestalten wunderschöner Ausmalbilder.

Spüren Sie auch, wie angenehm sich die besondere Oberfläche des Buches unter Ihren Fingerspitzen anfühlt und erkunden Sie mit Ihrem Blick die vielen liebevollen Gestaltungsdetails auf jeder Seite. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und kehren Sie glücklicher und entspannter wieder zurück. So wird jeder Moment zu Ihrem Moment!

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Tao Te King: Das Buch vom Lauf des Lebens

Ingrid — Thu, 21 Nov 2019 17:31:34 +0000

Auf knappstem Raum, in nur einundachtzig Sprüchen von ebenso eindringlicher wie vielschichtiger Sprache, behandelt das Tao Te King das ganze Spektrum der menschlichen Existenz: die Natur unseres Selbst ebenso wie seine Bezogenheit auf Kosmos und Gesellschaft. Seine ethischen Eckpfeiler sind Toleranz und Friedfertigkeit sowie Achtung und Bewahrung der Schöpfung. Vor etwa zweieinhalb Jahrtausenden entstanden, bietet es bis heute Einsichten von tiefer und umfassender Gültigkeit.

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Meine Work-Life-Balance – 100 Wege zur Achtsamkeit: Meditationen, Anleitungen und mehr

Ingrid — Tue, 19 Nov 2019 20:22:48 +0000

Beruflich und privat im Einklang
• Stresssituationen gelassener meistern, sich und anderen Grenzen setzen, Zugang zu den inneren Stärken finden
• 100 Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Zitate, Kreativideen, Wellnesstipps & mehr
• Einband mit angenehmer Soft-Touch-Oberfläche, aufwendig gestaltetes Layout
• Ideal auch als Geschenk
Sie finden, Ihr Leben kommt vor lauter Arbeit manchmal zu kurz? Work-Life-Balance heißt das Zauberwort! Doch wie das immer so ist: Leichter gesagt, als getan. Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen. Meistern Sie Stresssituationen gelassener, setzen Sie sich und anderen Grenzen, finden Sie Zugang zu Ihren inneren Stärken. Ob im Gespräch mit Kollegen, am Feierabend oder beim Treffen mit Freunden: Mit einer achtsameren Lebensweise gelangen Sie zu mehr Souveränität und Lebensfreude!
Und das Gute ist: Nur ein bisschen Übung jeden Tag ist schon ein großer Schritt in Richtung Ziel. In diesem Buch finden Sie inspirierende Texte und Zitate, entspannende Atem- und Körperübungen und hilfreiche Tipps für mehr Gelassenheit in vielen Lebenslagen. Freuen Sie sich darüber hinaus auf leckere Rezepte für die Mittagspause und kleine Kreativ- und Wellness-Auszeiten, die Sie sich nach einem langen Tag redlich verdient haben. Bringen Sie Ihr Leben in Balance mit 100 Wegen zur Achtsamkeit!

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Das 1×1 des Zeitmanagement: Zeiteinteilung, Selbstbestimmung, Lebensbalance

Ingrid — Tue, 19 Nov 2019 20:22:10 +0000

Seit über 30 Jahren gilt DAS 1×1 DES ZEITMANAGMENT als das Standardwerk für optimales Zeitmanagement. Die meiste Energie und Zeit verpufft, da klare Ziele, Prioritäten und Übersicht fehlen – richtiges Zeitmanagement bedeutet, die eigene Arbeit und Zeit zu beherrschen, statt sich von ihnen beherrschen zu lassen. Bestseller-Autor Lothar Seiwert zeigt anhand praktischer Checklisten, Selbst-Tests und Übungen, wie jeder die täglichen Aufgaben ganz einfach organisieren kann, um neue Lebensqualität zu gewinnen. Und wer seine Zeit besser nutzt, hat nicht nur mehr Arbeits- und Leistungserfolge, sondern vor allem mehr Zeit für das Wesentliche, für die Familie und Freunde, die eigenen Interessen und die Gesundheit.
In der komplett überarbeiteten Neuausgabe des Klassikers liegt das Augenmerk nicht nur auf der strategischen Zeitplanung/Organisation, sondern vielmehr noch stärker auf einem neuen Zeitbewusstsein für einen sinnhaften und sinnerfüllten Umgang mit Zeit.

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Alles, was du über mich wissen musst: Damit du lange Freude an mir hast

Ingrid — Thu, 14 Nov 2019 16:42:30 +0000

Wer hat noch nie von seinem Partner den Satz gehört: »Für dich müsste es echt eine Gebrauchsanleitung geben.« Bitteschön, hier ist sie!

Das liebevoll gestaltete Buch bietet Eintragmöglichkeiten zu allen wichtigen Alltagssituationen und Besonderheiten des gemeinsamen Lebens: Woran erkennt man, dass sie richtig schlechte Laune hat? Und vor allem: Wie lange dauert es, bis sich die Wolken verzogen haben? Was passiert, wenn er ein oder zwei Bier zu viel getrunken hat? Auf welche Kosenamen reagiert er unter Umständen gereizt?

Ein Ausfüllbuch für alle, die ihren Liebsten auf lustige Weise ihre größten Stärken und liebevollen Schwächen offenbaren möchten. Außerdem kann man so immer sagen: »Ich hab es dir aber vorher gesagt!«

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Was ich an dir liebe: Eine originelle Liebeserklärung zum Ausfüllen und Verschenken. Das perfekte Geschenk für den…

Ingrid — Thu, 14 Nov 2019 16:41:48 +0000

Dieses Ausfüllbuch offenbart auf einen Blick, warum zwei Menschen in Liebe verbunden sind. In dem Buch werden tiefgründige, witzige und emotionale Fragen oder Denkaufträge gestellt, die alle nur ein Ziel haben: die Liebe zwischen zwei Menschen in Worte zu fassen. Das Buch ist das perfekte Geschenk – wenn es ausgefüllt ist, ist es zudem ein wunderschöner Liebesbeweis.

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Die großen Fragen des Lebens: Eine Reise zu dir selbst – das außergewöhnliche Ausfüllbuch

Ingrid — Sat, 09 Nov 2019 20:30:52 +0000

Fragen nach der Lieblingsfarbe, dem Job oder dem Leibgericht hat jeder von uns schon Dutzende Male in seinem Leben beantwortet. Doch was ist mit den wirklich wichtigen Fragen? Denen, die tiefer gehen, die zeigen, was uns ausmacht und wer wir wirklich sind?

Wie stehst du zu der Idee von Gott? Was treibt dich an? Brauchst du Kinder für dein persönliches Glück? Was macht dich wütend?

Es sind Fragen wie diese, die uns nur selten jemand stellt, für die wir uns kaum Zeit nehmen und die doch so viel mehr über uns verraten würden als unsere Lieblingsband oder unsere Hobbys.

Dieses Buch stellt solche Fragen – und macht ihre Beantwortung zu einer ganz besonderen Reise zu sich selbst. Ausgefüllt mit den persönlichen Antworten und Reflexionen wird es zu einem Erinnerungsstück, das uns Jahre später noch verraten wird, wer wir sind und woher wir kommen.

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Mein Glück in 100 Listen: Ein originelles Ausfüllbuch, um herauszufinden, was dich wirklich glücklich macht. Die…

Ingrid — Sat, 09 Nov 2019 20:13:30 +0000

Jeder wünscht es sich, doch die wenigsten behaupten von sich, es wirklich zu haben: Glück. Dabei ist Glücklichsein oft nur eine Frage der Wahrnehmung, und Glück versteckt sich häufig in den kleinen Dingen.
Mit diesem Buch kannst du in 100 Listen herausfinden, was dich wirklich glücklich macht, Pläne für eine noch glücklichere Zukunft schmieden oder einfach mal über dich schmunzeln. Nimmst du die Listen später wieder zur Hand, kannst du überprüfen, ob du Glück immer noch genauso definierst, deine Zukunftspläne schon in die Tat umgesetzt hast oder wie du dich verändert hast. So wird das Buch zu einem ganz besonderen Erinnerungsstück.

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Traumreisen für Kinder: Zur Förderung von Entspannung, Konzentration, Ich-Stärke und Kreativität

Ingrid — Sat, 09 Nov 2019 15:25:53 +0000

Mit Fantasiereisen kinderleicht entspannen: Volker Friebel zeigt in seinen anschaulichen Geschichten und verständlichen Erklärungen, wie Kinder von 3-10 Jahren zu Ruhe und Entspannung kommen. Gleich 75 Traumreisen greifen angenehme Naturelemente, Ruheorte und Erinnerungen auf, bieten aber auch Raum für Gefühle wie Angst oder Traurigkeit. Leicht nachvollziehbar erklärt der Entspannungspädagoge Volker Friebel, wie PädagogInnen Traumreisen im Alltag mit Kindern einsetzen können, wie sie gemeinsam eigene Fantasiereisen- Geschichten entwickeln und wie die Kinder ihre Gefühle anschließend beim Malen oder im Gespräch weiter verarbeiten können. Eine vielfältige Fantasiereisen-Sammlung für den pädagogischen Alltag mit Kindern zwischen 3 und 10 Jahren.

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