Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt: 

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps.

Der Autor: 

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

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Leiden Sie an Depressionen? Versagensängsten? Sind Sie ständig unzufrieden mit sich selbst? Fehlt es Ihnen an Selbstsicherheit und Selbstvertrauen? Leiden Sie unter Burnout?

Dann sollten Sie diesen Ratgeber unbedingt lesen! In unserem meist von Stress geprägten Berufs- und Privatleben, treten immer häufiger Depressionen, Ängste sowie Burnout auf. Die Ursache für eine Depression ist von Person zu Person verschieden. Der Auslöser kann Stress auf der Arbeit, Überforderung in der Familie, eine Trennung, aber auch ein Todesfall eines sehr nahestehenden Menschen sein. Wichtig für die Überwindung der Depression ist, dass Sie diese erkennen.

Wie das gelingt und wie Sie sich selbst aus diesem Tief wieder heraushelfen können, zeigt Ihnen dieses Buch. Mit tiefen Einblicken, aber auch mit Therapien und Lösungsansätzen können Sie gezielt Depression und Burnout loswerden, die Freude am Leben und das eigene Selbstvertrauen wiederentdecken und zugleich das Rückfallrisiko senken. Befreien Sie sich von Ihrer Depression und von Ihren Ängsten! Gewinnen Sie an neuer Stärke und Lebenskraft! Mit diesem Selbsthilfe Buch schaffen Sie das!

Dieses Buch ist Ihr perfekter Begleiter, wenn Sie:

• unter Depressionen und Ängsten leiden
• Ihre Depression überwinden möchten
• Selbstvertrauen und Selbstsicherheit gewinnen wollen
• vorsorglich handeln möchten
• einen Schritt für Schritt Leitfaden haben möchten, der Ihnen den bestmöglichen Weg aufzeigt, um Ihre Depression loszuwerden

Dieser Ratgeber befasst sich umfassend mit der Thematik Depression und wie diese überwunden werden kann. Auf die folgenden Fragen finden Sie beispielsweise Antworten:

• Was ist eine Depression und wie lässt sie sich erkennen?
• Worin besteht der Unterschied zwischen einer Depression und schlechter Laune?
• Welche verschiedenen Formen von Depression gibt es?
• Welche Medikamente oder Krankheiten können mit einer Depression in Verbindung stehen?
• Wie und wo können Sie Hilfe finden?
• Welche Möglichkeiten der Selbsthilfe bestehen?
• Wann ist eine Therapie oder gar ein Klinikaufenthalt angebracht?
• Was wird unter der kognitiven Therapie verstanden?
• Wann wird von einer Verhaltenstherapie gesprochen?
• Wie können Sie Ihre Freude am Leben wiederentdecken?
• Wie können Sie zwischenmenschliche Beziehungen verbessern?
• Welche Methoden der medikamentösen Behandlung gibt es?
• Gibt es alternative Behandlungsmöglichkeiten?
• Wie können Sie das Rückfallrisiko nach der Überwindung senken?
• Wie können Sie Depressionen mit Achtsamkeit und positiver Psychologie begegnen?
• Und das ist längst nicht alles…

Dieser Ratgeber zur Selbsthilfe bietet Ihnen aufgebaut auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen zahlreiche Informationen und Hilfestellungen dazu, wie Sie Glück, Selbstliebe und positives Denken wiederfinden können und negative Gedanken loswerden! Nicht nur Laien, sondern auch Fortgeschrittene mit Erfahrung in diesem Bereich profitieren von den wertvollen Tipps und Tricks der Expertin.

Nur ein weiterer Mausklick ist notwendig, um das hilfreiche Wissen zum Überwinden von Depressionen für sich zu erschließen. Klicken Sie auf „JETZT KAUFEN“, um noch heute diese Informationen und Tipps im Kampf gegen Depression und Burnout einzusetzen. Finden Sie mit diesem Buch einen Weg aus Ihrer Depression oder helfen Sie damit Betroffenen und senken gleichzeitig das Rückfallrisiko!.

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