Neues von den beliebten Gute-Laune-Schafen: Soforthilfe bei Schrecksituationen und traumatischen Erlebnissen – die etwas andere Art, Krisen zu meistern.

In bewährter Form stellt Claudia Croos-Müller einfache „Nebenbei“-Körperübungen vor, die bei belastenden Ereignissen beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken, zum Beispiel „Sich schütteln“, „Augen bewegen“ und „Hand auf die Brust“. Diese Übungen stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und schenken wieder Sicherheit, Zuversicht und Lebensfreude. Wie gewohnt machen die Übungen sehr viel Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden.

Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie stellen die Übungen vor und verleihen auch diesem Band attraktiven Geschenkbuchcharakter mit Tiefgang.

Der Beitrag Natürlich high: Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft… erschien zuerst auf Victorylize.

Der Beitrag Neuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und… erschien zuerst auf Victorylize.

Der Beitrag Regeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance erschien zuerst auf Victorylize.

Dr. Simon Marshall und Lesley Paterson kennen diese Probleme und verraten, wie man die Kontrolle über die eigene Psyche gewinnt, um solche Situationen zu vermeiden. Der Sportpsychologe und die dreimalige Weltmeisterin kombinieren dabei ihre Erfahrung aus Wissenschaft und Wettkampf zu einem innovativen Programm, das negative Gedanken und Gefühle wie „Ich schaff das nicht“, „Der Druck macht mich fertig“ oder „Die anderen sind viel zäher und härter als ich“ an ihren Wurzeln packt und beseitigt. Locker erzählte Anekdoten aus der eigenen Karriere, fundiertes Hintergrundwissen und praktische Übungen helfen dabei, die eigenen Schwächen auszuloten und zu mentaler Stärke zu finden. So wird die Psyche zum besten Trainingspartner, dank dem man im Wettkampf immer die Bestleistung abrufen kann – und gleichzeitig den Spaß am Sport nicht verliert.

Der Beitrag Siegerdenken: Wie du Blockaden überwindest und immer deine sportliche Bestleistung bringst erschien zuerst auf Victorylize.

Der Beitrag Der Yoga-Doc: Heilen mit Yoga – die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden erschien zuerst auf Victorylize.

Ralf Bohlmann, zertifizierter Coach, Kommunikationstrainer und einer von Deutschlands beliebtesten Podcastern für Gesundheit, Fitness und Ernährung, ist der Experte, wenn es darum geht, den optimalen Lebensstil zu finden. Er zeigt dir, wie du es schaffen kannst, das Idealbild von dir selbst zu erreichen, indem du dir die richtigen Ziele im Leben setzt und sie konsequent verfolgst. Ob Ernährungsumstellung, mehr Bewegung und Sport, Entspannungsmethoden und Stressmanagement oder Verbesserung deiner Schlafgewohnheiten – mit simplen Analysetools kannst du herausfinden, an welchen Bereichen in deinem Leben du arbeiten musst, und Strategien entwickeln, um Blockaden aus dem Weg zu räumen, Prioritäten zu überprüfen, Stärken zu bestimmen und Ziele zu definieren. So gelingt dir Schritt für Schritt der Weg in ein gesundes und glückliches Leben – bis zur besten Version von dir!

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Der Beitrag Was ich an dir liebe: Eine originelle Liebeserklärung zum Ausfüllen und Verschenken. Das perfekte Geschenk für den… erschien zuerst auf Victorylize.

Der Beitrag Was ich an dir liebe – Adventskalender: Zum Ausfüllen und Verschenken erschien zuerst auf Victorylize.

Der Beitrag Die Kunst, möglichst lange zu leben: Ein Arzt verrät, worauf es wirklich ankommt erschien zuerst auf Victorylize.

Wie stehst du zu der Idee von Gott? Was treibt dich an? Brauchst du Kinder für dein persönliches Glück? Was macht dich wütend?

Es sind Fragen wie diese, die uns nur selten jemand stellt, für die wir uns kaum Zeit nehmen und die doch so viel mehr über uns verraten würden als unsere Lieblingsband oder unsere Hobbys.

Dieses Buch stellt solche Fragen – und macht ihre Beantwortung zu einer ganz besonderen Reise zu sich selbst. Ausgefüllt mit den persönlichen Antworten und Reflexionen wird es zu einem Erinnerungsstück, das uns Jahre später noch verraten wird, wer wir sind und woher wir kommen.

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