Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird. Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung, Regeneration und „Auftanken“. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt – der sogenannte ventrale Vagusnerv -, der Signale besonders schnell weiterleiten kann und daher eine maßgebliche Rolle spielt für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.

Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.

Stanley Rosenberg hat in seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt. Er erklärt die Zusammenhänge im Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere Gesundheit und stellt acht Übungen vor, um den Vagusnerv zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagusfunktion und autismusbedingtem Verhalten scheint sich abzuzeichnen; hier eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.

Diese praktische umsetzbare Anleitung zeigt Betroffenen, Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und Angehörigen, wie sich die Funktion des Vagusnervs maximieren lässt. So finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück, in dem die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, von ganz alleine wieder ihre Wirkung entfalten.

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Neues von den beliebten Gute-Laune-Schafen: Soforthilfe bei Schrecksituationen und traumatischen Erlebnissen – die etwas andere Art, Krisen zu meistern.

In bewährter Form stellt Claudia Croos-Müller einfache „Nebenbei“-Körperübungen vor, die bei belastenden Ereignissen beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken, zum Beispiel „Sich schütteln“, „Augen bewegen“ und „Hand auf die Brust“. Diese Übungen stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und schenken wieder Sicherheit, Zuversicht und Lebensfreude. Wie gewohnt machen die Übungen sehr viel Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden.

Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie stellen die Übungen vor und verleihen auch diesem Band attraktiven Geschenkbuchcharakter mit Tiefgang.

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Manche Menschen spüren einfach mehr: Sie nehmen Zwischenmenschliches feiner wahr oder haben ein intuitives Verständnis für komplexe Zusammenhänge. Lärm ermüdet sie und im Trubel des Alltags fühlen sie sich schnell unwohl. All das sind Symptome, wie sie für hochsensible Menschen typisch sind.

Diesem Phänomen, das als HSP bezeichnet wird – als Highly Sensitive Person – liegt eine besondere, angeborene Art der Sinneswahrnehmung zugrunde.

Die Therapeutin Sylvia Harke, selbst hochsensibel, hat darüber einen sehr informativen Ratgeber geschrieben, der mit einer Fülle an Übungen und praktischen Ratschlägen überzeugt:

• Wie macht sich Hochsensibilität im Alltag bemerkbar?
• Ist die Veranlagung zur Hochsensibilität eine Bereicherung oder eine Last?
• Gibt es Zusammenhänge zwischen HSP und Hochbegabung?
• Besteht für Hochsensible eine erhöhte Gefahr für ADHS, Burnout, Borderline und Autismus?
• Wie kann ich als hochsensibler Mensch zu Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Glück finden?

HSP – Handicap oder Talent?Sympathisch und authentisch erzählt Sylvia Harke in ihrem Buch von ihrem eigenen Leben mit HSP. Vieles von dem, was sie selbst erlebt hat, wird hochsensitiven Menschen und den Eltern hochsensibler Kinder bekannt vorkommen. Zu allen Lebensbereichen gibt die Psychologin praktische Tipps, mit denen sich Herausforderungen leichter meistern lassen.

So wird ihr Ratgeber Hochsensibel – Was tun? zu einem Kompass, der hilft, seine besondere Art der Wahrnehmung anzunehmen und sein Potenzial zu entfalten!

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James R. Doty hat als kleiner Junge nicht die besten Voraussetzungen für ein erfolgreiches Leben. Sein Vater ist alkoholkrank, seine Mutter selbstmordgefährdet, die Familie ist arm und der 12-Jährige fühlt sich oft sehr hilflos und verloren. Bis er eines Tages in einen Zauberladen geht, in welchem er Ruth kennenlernt.
Diese weise und liebenswürdige Frau zeigt ihm vier einfache Übungen, mit denen man seine Ziele erreichen kann. Plötzlich scheinen James‘ kühnste Träume wahr zu werden, wie zum Beispiel der bekannteste Neurochirurg der USA zu werden, einen Porsche und eine Villa zu besitzen und nie mehr Geldsorgen zu haben. Doch er vergisst dabei die wichtigste von Ruths Regeln: sein Herz zu öffnen …
Von einem Tag auf den anderen scheint alles verloren, doch gibt dieser Schicksalsschlag seinem Leben eine ganz neue Ausrichtung: James Doty begründet ein Forschungsprojekt zu Mitgefühl, unterstützt mit seinem Geld Wohltätigkeits-Organisationen und wird ein guter Freund des Dalai Lama.
Die bewegende Lebensgeschichte von James Doty stand Wochen auf der New-York-Times-Bestsellerliste.
Die faszinierende Mischung aus inspirierendem Memoir, aktueller Gehirnforschung und konkreter Anleitung berührt nicht nur, sie bestärkt einen auch darin, an sich zu glauben und zu erkennen, dass alles möglich ist.

Der Beitrag Das Alphabet des Herzens: Die wahre Geschichte über einen, der sein Herz verlor und sich selbst fand erschien zuerst auf Victorylize.

Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln.

Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.

Der Beitrag Handbuch Meditation: unter Mitarbeit von Jeremy Graves erschien zuerst auf Victorylize.

Die 7 geistigen Gesetze der hermetischen Lehre bilden den Ursprung fast jeder bekannten Weisheitslehre. Sie sind nicht nur zeitlos, sondern auch universell gültig. Wenn du es schaffst, diese Prinzipien zu verstehen und praktisch zu nutzen, erhältst du einen vollkommen neuen Blick auf die Welt. Die Lehre wird deinen Geist transformieren und dich dadurch befähigen, auch deine Wirklichkeit zu transformieren. Meisterst du die 7 geistigen Gesetze der Hermetik, dann wird dir ein Universal-Schlüssel geschenkt, mit dem du verborgene Türen in deinem Leben öffnen kannst.

„7 Geistige Gesetze – Die entschlüsselten Geheimnisse der Hermetik” schildert dir in einem kleinen Ratgeber nicht nur die theoretische Grundlage der einstigen Geheimlehre, sondern fokussiert sich auf ihre praktische Anwendbarkeit in deinem Alltag. Angereichert mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft und gestützt durch traditionell spirituelle Philosophie, lernst du in diesem Praxisbuch:

• Was die Hermetik ist
• Was die 7 geistigen Gesetze sind
• Wie die 7 geistigen Gesetze zu verstehen sind
• Wie du die hermetische Lehre in deinen Alltag integrieren kannst
• Und wie du dadurch deine Blockaden lösen und deine Wünsche manifestieren kannst

Die Geheimnisse allen Seins offenbaren sich in 7 Gesetzen.

Werde jetzt zum Meister der Geistesgesetze.

Leserstimmen

• „Ich kann das E-book jedem empfehlen, der sich mit der Hermetik näher auseinandersetzen will. Leider sind viele Bücher extrem kompliziert geschrieben, oder es werden bestimmte Themen nur grob angerissen. Ich kann an dieser Stelle ein großes Lob an den Autor aussprechen. Durch die gute Zusammenfassung der wichtigsten Grundlagen werden viele offene Fragen beantwortet . Die im Buch vorgestellte Visualisierung trägt zur Umsetzung bei.Das bisher beste Buch zu diesem Thema.” – Simon F.
• „Das Buch ist sehr anschaulich geschrieben. Fabian Wollschläger, der Autor, schafft es, das Thema Hermetik sehr einfach und für jeden verständlich zu erklären. Man kann das Buch als einen Ratgeber sehen, wie man diese geistigen Gesetze auch im Alltag anwenden kann. Theoretisch sind geistige Lehren ja immer schön, wie man sie aber umsetzen kann, steht selten geschrieben – deshalb finde ich das Buch anders als viele Bücher mit spirituellen Themen die ich bisher gelesen habe. Unbedingt kaufen!” – Sylvia P.
• „Wer nicht so ohne Weiteres mit dem Kybalion zurechtkommt, dem ist hier geholfen. Klar, kurz, prägnant und trotzdem dicht und bedeutungsvoll. Auch nach mehrmaligem Lesen erschließen sich (mir) immer neue Wahrheiten, neue Aha-Erlebnisse. Ich bin sehr dankbar, diese Buch gefunden zu haben, auch wenn es keine Zufälle gibt…” – Heike S.

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In 86 Kolumnen, Essays und ganz neuen Texten schreibt Till Raether liebevoll, unerschrocken und sehr witzig über die Herausforderungen und Tröstungen des Lebens, wenn man schon mittendrin und nicht mehr ganz am Anfang ist. Und wenn es sich trotzdem anfühlt, als müsste man jetzt aber dringend aufbrechen, weil einem zu warm ist, man noch so viel vor hat, und einem jede Ausrede recht ist, und sei es:

Ich muss los,
ich hab
noch Hack
im Auto

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Der Beitrag Kritzel dir die Arbeit schön: Ein Malbuch für alle, die im Irrenhaus arbeiten erschien zuerst auf Victorylize.

Der Beitrag Das geheime Band zwischen Mensch und Natur: Erstaunliche Erkenntnisse über die 7 Sinne des Menschen, den Herzschlag der… erschien zuerst auf Victorylize.