Yoga während der Schwangerschaft ist gut für Körper, Geist und Baby.

Durch bewusstes Atmen, Übungen und Entspannung wird Körper und Geist bei seiner Umstellung in der Schwangerschaft unterstützt und bereiten die werdende Mutter auf die Geburt vor. Zoé Miku ist diplomierte Yogalehrerin der Universität Villeret/Schweiz und hat diese Yogaübungen während Ihrer Schwangerschaft zusammengestellt.

Regelmäßiges Yoga wird zu einer Oase der Geborgenheit und lässt Dich jeden Tag der Schwangerschaft geniessen.

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Sehen Sie Yoga als einen Weg an, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben bewusster wahrzunehmen, intensiver zu leben, Gefühle und Gedanken besser in den Griff zu bekommen und an eigener Stärke zu gewinnen. Denn dieser Weg ist das Ziel, und Canda wird Sie auf diesen Weg führen.

„Yoga für Anfänger“ fällt unter den Begriff des Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit. Dabei sind Körperhaltung und Atmung von entscheidender Bedeutung. Candas sanfte Yoga-Technik für Anfänger ist besonders auf den gestressten Menschen unserer Zeit abgestimmt. Langfristig und vorbeugend machen die Yoga-Haltungen in Kombination mit einer bestimmten Atemtechnik eine Entspannungsreaktion jederzeit abrufbar und verhindern, dass ein Stressereignis einen gleich aus der Bahn wirft.

Außer dem Yoga-Programm gibt es einen zusätzlichen Infoteil, in dem Sinn und Ursprung der Übungen erhellt werden. Zusätzlich werden Bewegungsabläufe veranschaulicht und in Slowmotion gezeigt. Das Yoga-Workout wird ohne Geräte durchgeführt. Sie benötigen lediglich bequeme Kleidung und eine weiche Unterlage.

Fortgeschrittene können das Programm auch ohne Anleitung wählen. Sie genießen dann ausschließlich die stimmungsvolle Yoga-Musik von Guru Atman in wunderbarem Surround Sound oder in Stereo. Für Hörgeschädigte wurde die Anleitung zusätzlich als Untertitel anwählbar gemacht. Aufgenommen wurde das Programm mit entspannendem Wellenrauschen in einer fantastischen Umgebung am Meer. So wird nicht nur die Relaxation gefördert, es macht auch ganz einfach Spaß!

Nach den Yoga-Übungen werden Sie mit einer Yoga-Tiefenentspannung belohnt. Diese Tiefenentspannungsphase können Sie auch separat anwenden, wenn Sie sich -mal ohne Körperübungen- eine viertel Stunde Erholung gönnen möchten.

Gehen Sie ohne Druck und mit einer offenen Einstellung an Yoga heran. Dann wird auch für Sie, Yoga ein unentbehrlicher Weg der Entspannung sein.

Hinweis:
Das Yogaprogramm ist für Einsteiger geeignet. Im 32s. farbigem Begleitbuch werden die Yoga-Übungen ausführlich und mit zahlreichen Fotos beschrieben.

Die Deluxe Version DVD im limitierten Box-Set mit Schuber (cellophaniert) besteht aus:
1. DVD in Softbox
2. Begleitbuch

Bonusmaterial:
Featurette;

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Yoga del Mar sind dynamische Yogasequenzen und eine Schlussmeditation vor der atemberaubenden Kulisse Südafrikas. Die DVD besteht aus einem Kurs für Anfänger mit langsameren Abläufen und Hilfestellungen und einem Kurs für Fortgeschrittene. Ein 30-minütiges Yoga Cardio Work-Out spendet zusätzlich Energie. Zu den gefühlvollen Klängen von Künstlern wie Rea Garvey, lässt die Entspannung nicht lang auf sich warten! Jeder kann die Kurse machen, egal wie alt, egal wie beweglich er ist.
Die Übungen können individuell zusammengestellt werden – je nach Schwierigkeitsgrad oder verfügbarer Zeit.
Laufzeit: ca. 198 Minuten
Ton: Audio: AC3 Stereo & 5.1 Surround Sound

DVD 2: Yoga – Everyday
Sieben Übungssequenzen – 15 Minuten täglich – als ganzheitliches Programm. Denn „Mit nur 15 Minuten Yoga pro Tag“ können wir unser Leben ändern.
Die Schauspielerin und Yoga-Botschafterin Ursula Karven hat sieben wirkungsvolle 15 Minuten Sequenzen entwickelt, die jeder von uns in seinen noch so vollen, hektischen Tag integrieren kann. Gerade wenn es draußen schnell und laut ist, verändert ein kurzer Rückzug nach innen alles.
Jede Tagessequenz widmet sich einem anderen Bereich des Körpers. So werden innerhalb einer Woche alle Körperbereiche gekräftigt und gedehnt. Dabei wird Muskulatur aufgebaut und Stress abgebaut. Rückenschmerzen werden gelindert und ein neues Bewusstsein für das, was uns gut tut erwacht.
In diesem wirkungsvollen Kräftigungs- und Entspannungsprogramm steckt für uns alle die Chance, innere und äußere Balance zu erfahren.
Und genau hier finden wir auch den Mut, Dinge zu verändern und ein neues Leben mit Bewegung zu beginnen.
Laufzeit: ca. 118 Minuten
Ton: Audio: DD 2.0 & 5.1

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Die Yoga Box für Frauen ist eine sinnliche Einladung, die eigene urweibliche Energie mit sanftem Hormon Yoga (Übungsheft & DVD) und heilenden Mantras (CD) neu zu erwecken.

Bereits vor über 3000 Jahren haben erfahrene Yoginis ihren Hormonhaushalt mit effektiven Übungen aus dem Kundalini Yoga ausbalanciert. Ganz ohne Ersatzhormone und ohne unerwünschte Nebenwirkungen! Canda führt Sie sanft auf dieser bezaubernden Reise durch den weiblichen Körper.

In Verbindung mit speziellen Atemübungen werden vor allem die Eierstöcke, die Schilddrüse, der Hypothalamus, die Hypophyse und die Nebennieren stimuliert und somit die Hormonproduktion angeregt. Weiterhin sorgen „Bandhas“ (Verschlussübungen) für die Stärkung des Beckenbodens und erlesene „Mudras“ (Handgesten) für einen gesteigerten Energiefluss im Körper.

In der Zeit ohne körperliche Aktivität schenken die gesungenen Healing Mantras von Canda & Guru Atman neue Kraft, denn die mystischen Worte haben vor allem reinigenden und vitalisierenden Charakter. Sie nähren den Körper, den Geist und die weibliche Seele!

Programm-Features:
– extra Infoteil
– inklusive Tiefenentspannung
– Programm mit oder ohne Anleitung wählbar
– in Dolby Digital 2.0 Stereo oder 5.1 Surround Sound

Besonderheiten:
– leicht erlernbar
– für jedes Alter
– keine Vorkenntnisse nötig
– ohne Hilfsmittel

Bonusmaterial:
DVD & Heft: Hormon Yoga + CD: Healing Yoga Mantras

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PRESSEZITATE:
– „Trotzdem scheint bei dieser Doku etwas hervor von dem Potenzial, dass im Yoga steckt – jenseits von Wellness Lifestyle. Etwas, dass elektrisiert, berührt und Hoffnung auf eine Möglichkeit vermittelt, den eigenen Körper und den eigenen Geist warhzunehmen.“ – (SWR 2)
– „Gelungen ist, dass sich Haskell nicht nur auf die Schüler und erlernenden Anwender konzentriert, sondern auch einigen der herausragenden Yoga-Lehrmeister Aufmerksamkeit schenkt.“ – (programkino.de)

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