Ob junge Mütter, Fitness-Fans oder einfach sportaffine Menschen: Core-Training gehört für Viele seit Jahren zu den beliebtesten Workouts.
Das intensive Yoga-Workout von Expertin Annika Isterling trainiert genau diese tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur, die so wichtig für die innere und äußere Aufrichtung und Stärke ist.

Die wirksamen Flows, Übungen & Asanas sorgen bei diesem außergewöhnlichen Yogaprogramm für
– mehr Kraft und Stabilität für die Körpermitte
– einen festeren, flacheren Bauch & eine schlanke Taille
– verbesserte Körperhaltung und Koordination
– einen starken, belastbaren Rücken
– mehr Selbstbewusstsein

Brigitte Intensiv Yoga – das ideale Training für eine tolle Figur und innere Stärke!
Yoga fühlen durch die Sinne
Yoga vertiefen
Stärkt Körper und Geist
Farbe: Farblos

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– Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt und fein definiert

– Fettdepots werden abgebaut

– Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden sichtbar schlanker und fester.

Einstieg & individuelles Trainieren leicht gemacht: Es gibt kurze Yoga-Workouts für Ungeübte, Sequenzen für morgens und abends sowie drei anspruchsvollere Intensivprogramme von 40 bis 70 Minuten Länge.

Young-Ho Kim ist Yogalehrer aus Leidenschaft. Der aus TV und Printmedien bekannte Yoga-Experte und Großmeister im Taekwondo ist von Kindes Beinen an zu Hause in asiatischen Bewegungslehren. Er begeistert weltweit seine Schüler mit innovativen Yoga-Workouts.

Der Beitrag Fit For Fun – Bodyshaping Functional Yoga – von und mit Young-Ho Kim erschien zuerst auf Victorylize.

Die erfahrene Yogalehrerin und zweifache Mutter Isabel Schilpp zeigt eine wunderbare, sanfte Methode, Körper & Geist auf die Geburt vorzubereiten.
Schwangere in jedem Trimester können von diesen beiden wirkungsvollen Yoga-Programmen profitieren – ganz unabhängig vom Fitnessgrad.

Die wohltuenden Flows helfen dabei,

– den Körper zu kräftigen und optimal auf die Geburt vorzubereiten.
– Ruhe zu finden.
– durch gezielte Atemübungen den natürlichen Geburtsverlauf zu unterstützen.
– die Verbindung zum Kind zu stärken.

Auf beiden DVDs werden innerhalb der einzelnen Übungen je ein leichteres und ein fortgeschritteneres Level gezeigt – so können sie von jeder gesunden Schwangeren leicht erlernt und ausgeführt werden.

DVD1:
Einsteiger Programm 76 Min
Atmung & Entspannung 26 Min.
Balance finden 38 Min.
Stabilität & Leichtigkeit Level 1 31 Min.

DVD2:
Aufbau Programm 72 Min
Entspannter Rücken 40 Min.
Stabilität & Leichtigkeit Level 2 34 Min.

Der Beitrag Yoga für Schwangere – Die Babybauch-Box [2 DVDs] erschien zuerst auf Victorylize.

Das Programm besteht aus 4 ca. 20 Minuten langen Modulen, die abwechselnd geübt werden:

– FRONT OPENING, entspannt und dehnt die vom langen Sitzen verkürzte Vorderseite
– KÖRPERRÜCKSEITE STÄRKEN, von der Ferse bis zur oberen Nackenmuskulatur
– VINYASA-SEQUENZ für den NACKEN-und SCHULTERBEREICH
– MASSAGE & MUSKELENTSPANNUNG in der akuten Schmerzsituation

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Detox Yoga entschlackt, entgiftet und verjüngt den Körper.

Dieses Programm aus dem Kundalini Yoga widmet sich speziell der natürlichen Entschlackung und Entgiftung. Der Vorteil: es gibt keine unerwünschten Nebenwirkungen wie beispielsweise bei kommerziellen Detox-Produkten. Denn die ursprünglichen Übungen aus dem Kundalini Yoga üben einen natürlichen Druck auf bestimmte Organe aus und bewirken eine wirksame innere Massage. Die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe wird angeregt. Der Körper steigert seine Sauerstoffaufnahme und schwemmt vermehrt Gifte aus dem Körper. Muskeln und Gelenke werden von vielen Ablagerungen wie Kalziumkristallen entschlackt. Die Darmperistaltik und die Tätigkeit der übrigen Verdauungsorgane wird gefördert.

Das Reinigen von Körper und Seele senkt das Gewicht und hebt die Laune.

Hormone, die den Körper unterstützen werden aktiviert, Mineralien, die den Körper nähren werden angeregt und der gesamte Organismus wird wieder mit Energie aufgeladen.

Ob Detox Yoga separat oder begleitend zum Fasten angewendet wird, es bewirkt in jedem Fall nur Gutes.

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Burnout ist eine unserer größten Zivilisationskrankheiten & hat sich gerade in den letzten Jahren extrem verstärkt. Immer mehr wird uns im Alltag & bei der Arbeit abverlangt & auch die neuen Medien nehmen ihren Raum ein. Wenn wir den Zugang zu uns selbst verlieren, werden wir taub für die Bedürfnisse unseres Körpers & brennen im wahrsten Sinne des Wortes aus.
Die aus zahlreichen DVDs & CDs bekannte Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel führt Dich hier durch ein sanftes Programm, welches für Einsteiger, sowie Ruhe suchende Fortgeschrittene geeignet ist, um gezielt für einen Ausgleich zu sorgen, den Kontakt zu Deiner Mitte wieder herzustellen & Dich selbst zu spüren.
Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, Stresssituationen werden auch im Alltag schneller erkannt & abgebaut, das Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit & Immunsystem wird gestärkt, Depressionen gelindert, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt, so dass Du mit Gelassenheit glücklich & entspannt durchs Leben gehen kannst!
Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand & gebe Stress keine Chance!

Inhalt:
1. Einführung – ca. 17 min
2. Programmauswahl:
– Schulter – & Nackenübungen – ca. 16 min
– Das Hauptprogramm – ca. 76 min
– Das Kurzprogramm – ca. 36 min
– Anfangsentspannung – ca. 9 min
– Atemübung – ca. 6 min
– Der Sonnengruß – ca. 9 min
– Tiefenentspannung – ca. 10 min
– Meditation – ca. 11 min
3. Extras – ca. 10 min

Gesamt Lauflänge ca: 130 min

Folgende Asanas findest Du im Hauptprogramm:

1. Die Stehende Vorwärtsbeuge
2. Der Baum
3. Die sitzende Vorwärtsbeuge
4. Die Sphinx
5. Die Stellung des Kindes
6. Der Drehsitz
7. Der sitzender Held, Kuhgesicht & Kuh
8. Die Brücke
9. Der einfache Schulterstand
10. Der einfach Pflug
11. Der Fisch

Kurzbeschreibung der Yogalehrerin:
Seit früher Jugend, durch zahlreiche tiefgreifende Erlebnisse geprägt, entdeckte Inga Jagadamba Stendel ihren Wunsch in Tiefen zu gehen, nach dem Sinn zu suchen & sich mit dem Sein zu beschäftigen.
1999 entdeckte sie Yoga für sich & da sie der ganzheitliche Ansatz, die vollkommene Harmonie von Körper, Geist & Seele sofort faszinierte, absolvierte sie 2002 ihre Yogalehrerausbildung. Seit 2007 konzipiert sie, unter anderem zahlreiche DVDs & CDs mit verschiedenen Schwerpunkten, die das BewusstSein unterstützen & den inneren Wachstum fördern.
Weitere Informationen zu Inga, sowie Trailer & Filmausschnitte findest Du auf Ihrer Seite Yogaist.

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Inhalt:
Disc 1: „Yogatherapie 1: Schultern & Nacken“
Disc 2: „Yogatherapie 2: Unterer Rücken“
Disc 3: „Yogatherapie 3: Bandscheiben“

Bonusmaterial:
Technische Infos – siehe Einzelteile;

Der Beitrag Ursula Karven – Yogatherapie 01 – 03 [3 DVDs] erschien zuerst auf Victorylize.

Power-Yoga für Bauch, Beine & Po verbindet die besten Elemente eines ausgewogenen Yogaprogramms mit einem fokussierten Training der Problemzonen Bauch, Beine & Po. Das Ergebnis:

– Stressreduktion, mehr innere Ruhe
– Ausgeglichenheit, Balance von Body & Mind
– straffere Muskeln, festere Konturen
– sanftes Stretching für mehr Beweglichkeit

Die Funktionsweise: Nach dem Aufwärmen mit Sonnengrüßen in verschiedenen Varianten (Vinyasa Flow) folgen speziell ausgewählte Abfolgen von Asanas, die teilweise statisch gehalten werden und teilweise dynamisch durchgeführt werden. So werden sämtliche Muskeln trainiert, bewegt und gestrafft, aber auch gedehnt, gelockert und entspannt.

Nina Winkler:
Die Fitness-Ikone, Buchautorin und Expertin im Bereich Sport & Wellbeing steht für ausgereifte Workout-Programm mit Erfolgsgarantie. (Über 400.000 verkaufte Exemplare ihrer DVDs und Bücher).

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Ob junge Mütter, Fitness-Fans oder einfach sportaffine Menschen: Core-Training gehört für Viele seit Jahren zu den beliebtesten Workouts.
Das intensive Yoga-Workout von Expertin Annika Isterling trainiert genau diese tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur, die so wichtig für die innere und äußere Aufrichtung und Stärke ist.

Die wirksamen Flows, Übungen & Asanas sorgen bei diesem außergewöhnlichen Yogaprogramm für
– mehr Kraft und Stabilität für die Körpermitte
– einen festeren, flacheren Bauch & eine schlanke Taille
– verbesserte Körperhaltung und Koordination
– einen starken, belastbaren Rücken
– mehr Selbstbewusstsein

Brigitte Intensiv Yoga – das ideale Training für eine tolle Figur und innere Stärke!
Yoga fühlen durch die Sinne
Yoga vertiefen
Stärkt Körper und Geist
Farbe: Farblos

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Der Beitrag Brigitte Fitness – Yoga: Power-Yoga, Core–Yoga, Faszien-Yoga erschien zuerst auf Victorylize.