235 – Victorylize

Die Kunst Dein Ding durchzuziehen: Ein ungewöhnlicher Ratgeber für ein erfülltes Leben nach Deinem Maßstab

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:36:09 +0000

In Zeiten, in denen gesellschaftliche Einflüsse Schwammigkeit, Planlosigkeit und Unzufriedenheit in uns auslösen und uns hinterfragen lassen, was wir mit unserem Leben anfangen sollen und warum sich alles nicht gut genug anfühlt, zeigt Mark Lambert eine revolutionäre und ungewöhnliche Betrachtungsweise, wie wir glücklich und erfolgreich werden und deckt dabei viele ungesunde gesellschaftliche Ideale unserer Zeit auf, die uns in ungewollte Wege drängen. Ehrlich. Tiefgehend. Lebensverändernd.

Mark Lambert (M.Sc.) ist Superstar-Blogger. Mit jährlich über einer Million Lesern auf seinen Blogs verfuehre-mit-persoenlichkeit.de und marklambert.de hat der deutsche Dating- und Life-Coach bereits Millionen Männern und Frauen zu mehr Erfolg im Leben und der Liebe verholfen.

Seine Schwerpunkte liegen auf der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und dem richtigen Einsatz der Persönlichkeit in Dating-, Beziehungs- und Lebensfragen. Lambert fokussiert sich dabei auf Natürlichkeit und Authentizität, dem Überwinden von Ängsten sowie dem Aufbau eines hohen Selbstwerts. Seine Inhalte basieren auf verhaltens- sowie sozialpsychologischen Prinzipien.

Lamberts Standardwerk „Verführe mit Persönlichkeit“ gilt als einer der Bestseller im Bereich Dating- und Beziehungsratgeber.

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Achtsamkeit und Schmerz: Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern

Ingrid — Fri, 22 Nov 2019 16:00:05 +0000

Mit Achtsamkeitsübungen richtig angewandt lassen sich (chronische) Schmerzen wirkungsvoll und nachhaltig behandeln. Das Buch mit der dazugehörigen CD liefert ein Repertoire an Hilfestellungen und einfachen Übungen, die Betroffenen ein gutes Leben trotz Schmerz ermöglichen.

Zusatzmaterialien stehen als Download bereit (PDF).

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Achtsamkeitsübungen längerfristig wirksamer sind als Schmerzmittel. Darüber hinaus lindern und bessern sie Symptome, die oft mit Schmerzen einhergehen, wie Niedergeschlagenheit, Schlaflosigkeit, Erschöpfungszustände und Unkonzentriertheit. Alltagstaugliche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind einfach anwendbar und beanspruchen wenig Zeit. Sie werden in den persönlichen Alltag integriert, beispielsweise könnte man sie an der Bushaltestelle oder morgens beim Zähneputzen durchführen, manche im Sitzen, andere im Stehen. Dem Buch zugrunde liegen ein neu entwickeltes biopsychosoziales Gesundheitsmodell sowie ein neues Konzept einer Verbindung von Achtsamkeit mit gezielten Imaginationen und Autosuggestionen.

Gliederung:
I. Achtsamkeit, Gesundheit und gutes Leben
– Was bedeutet Gesundheit?
– Körperliche Gesundheit (Bewegung, Stressabbau, Ernährung, Schlaf)
– Psychosoziale Gesundheit (Bedeutung von Beziehungen, Umgang mit Konflikten, Selbstwertgefühl)
– Gutes Leben – was ist praktisch wichtig
– Gutes Leben – 37 Minuten täglich
– Tagebuch Gutes Leben – 15 Momente die zu beachten sind
– Alltagsstrategien der Achtsamkeit (täglich, kleine Momente, integriert in ein Ritual)

II. Körperschmerz – Seelenschmerz
– Stresskrankheit chronischer Schmerz
– Warum Schmerz immer im Gehirn entsteht
– Warum leiden Frauen 3x häufiger unter Schmerz als Männer
– Wie Stress chronische Schmerzen macht (stressbedingte Hyperalgesie)
– Was kann ich vom Arzt/Therapeuten erwarten – was muss ich selbst tun?

III. Gutes Leben und chronischer Schmerz
– Was kann ich verbessern, wer kann helfen
– Habe ich die Wirksamkeit meiner Schmerztherapie ausgeschöpft
– Therapie alleine reicht nicht – gutes Leben bedeutet mehr
– Wirksamer Stressabbau

Dieses Buch richtet sich an:
– Betroffene und Angehörige
– PsychologInnen und ÄrztInnen
– Angehörige Medizinischer Fachberufe

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Tao heißt leben, was andere träumen

Ingrid — Thu, 21 Nov 2019 18:53:45 +0000

Eine klare Anleitung für ein besseres LebenDie Lehre des Taoismus ist eine Geisteshaltung, in der Traum und Realität, Vision und Handeln zu einer Einheit verschmelzen. In seinem neuen Buch fordert Theo Fischer seine Leser auf, die Motive ihrer eigenen Träume unter die Lupe zu nehmen: Was veranlasst sie, einen bestimmten Traum zu träumen? Er zeigt, dass zum Realisieren von Träumen eine Selbstbeteiligung gefordert wird – produktives Tätigsein statt Aussitzen. Theo Fischers neues Buch öffnet seinen Lesern einen neuen Lebenshorizont; er weist den Weg, wie aus der Kluft zwischen Traum und Wirklichkeit gelebte Träume werden.

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