1 – Victorylize

Eva-Maria und Wolfram Zurhorst – Krisen sind Geschenke

Ingrid — Tue, 04 Feb 2020 20:46:24 +0000

In ihrem Vortrag mit offener Publikumsdiskussion vermitteln die beiden Bestsellerautoren, wie Liebe-dich-selbst im Alltag funktioniert und wie wir private und berufliche Krisen für unsere persönlichen Entwicklung und für unser Wachstum nutzen können. Wer nicht in Angst erstarrt oder in der Suche nach Schuldigen steckenbleibt, der kann seine angeschlagene Beziehung, Kündigung oder Burnout nutzen, um seine wahren Talente zu entdecken, zurück zu seiner Kraft zu finden und auf eine ganz neue Art endlich richtig durchzustarten.

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Wie man mit Männern spricht (GU Beziehungen)

Ingrid — Tue, 04 Feb 2020 20:38:58 +0000

Ihr Mann versteht Sie nicht? Das liegt vermutlich daran, dass Männer und Frauen bekanntlich unterschiedliche Sprachen sprechen. Erfreulicherweise erforscht Nicole Stange seit über 15 Jahren, wie sich Frauen Männern gegenüber so ausdrücken können, dass die Botschaft auch unmissverständlich ankommt. Dabei geht es nicht nur um eine präzise, klare und direkte Ausdrucksweise, sondern auch um eine Liebe, Respekt und Achtsamkeit fördernde innere Haltung. Dazu gehören Gelassenheit, eine Prise Humor, Neugierde und – Überraschung! – auch ausreichend Selbstwert und Selbstfürsorge. So steckt dieses Buch voller Anregungen und Tipps, Fragen und Antworten, die zum Reflektieren, Umdenken und neu Handeln einladen. Denn zu lernen, wie man am besten mit Männern spricht, ist eine äußerst lohnende Kunst, die Frauen und Männer wieder glücklich machen kann – füreinander, statt gegeneinander, klar, fair und auf Augenhöhe.

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Die Lehre des Lebens: Ein Duell zwischen Effizienz und Romantik

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:40:57 +0000

Der Top Lebensratgeber für mehr Selbstliebe und Erfolg im Leben

Worüber sollten wir nachgedacht haben, um vom Leben lernen und profitieren zu können? Was verhilft uns zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit in einer Welt, in der wir dem Glück hinterherjagen, anstatt es im Augenblick zu genießen? Das Leben selbst hält die Antwort für uns bereit, doch wir können ihm etwas auf die Sprünge helfen, indem wir ein paar Lebensgrundsätze beherzigen. Der Ratgeber Die Lehre des Lebens richtet sich an Junge und Junggebliebene, die den Herausforderungen des Lebens mit Neugier begegnen und auf der Suche sind nach mehr Freiraum und Sinnlichkeit im Alltag. Mit vielen Denkanstößen, praktischen Tipps und Beispielen zeigt der Autor einen Weg auf, wie wir es schaffen können, aus dem Duell zwischen Effizienz und Romantik ein Duett zu machen, das unser Leben bereichert.

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Auf der Autobahn des Lebens: Ein Lebensratgeber für Jugendliche … und Erwachsene

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:39:34 +0000

Was ich euch noch sagen wollte: Ein paar Stichpunkte handgeschriebener Text sollten es werden. Ein paar liebevolle Ratschläge eines Vaters an seine Kinder – für den Fall, dass er plötzlich einmal nicht mehr da ist. Nur ein paar Anregungen und Tipps, wie sie ihr Leben erfolgreich meistern können.
Aus den Stichpunkten wurden Zeilen. Aus den Zeilen wurden Seiten und aus den Seiten wurde ein Buch. Auf der Autobahn des Lebens lautet der Titel eines spannenden Lebensratgebers für Jugendliche und junge Erwachsene. Verständlich, mitreißend, ehrlich und zeitlos geschrieben für alle diejenigen Menschen, die gern wissen möchten, worauf es ankommt im Leben. Geschrieben von einem Ehemann und Vater mitten im Leben – aus dem Leben, für das Leben.

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Dein Leben: eben!: Der Schlüssel zum Glück liegt in dir selbst

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:29:02 +0000

Lebst du dein Leben oder wirst du gelebt? Was ist dir wichtig? Bist du glücklich? Wie fühlst du dich? Deine Lebenszeit ist begrenzt. Schnell kommt zu kurz, was wirklich zählt. Spätestens wenn unerwartete Ereignisse unser Leben kräftig durcheinanderwirbeln und eine tiefere Krise auslösen, wird uns das wieder bewusst. Sorgen, Alltagsstress und Pflichten können die Verbindung zu uns selbst, zu unseren Gefühlen, Träumen, Wünschen, Zielen und zum tieferen Sinn des eigenen Lebens blockieren. Du hast die Chance, das Leben zu leben, das dir inneren Frieden und Glück schenkt. Es ist dein Leben und deine Lebenszeit: Der Schlüssel zu deinem Glück liegt in dir selbst! Dieses Buch enthält zahlreiche anschauliche Tipps, Anregungen, Übungen und Wege, wie du • auch in schwierigen Lebenslagen wieder zu deiner inneren Stärke und dir selbst finden kannst. • ein authentisches, also selbstbestimmtes und selbstverantwortliches Leben lebst. • dich selbst und damit deine Mitmenschen besser annehmen und lieben lernst. • den tieferen Lebenssinn in dir spüren und deinen eigenen Lebensweg aktiv gestalten kannst. • scheinbar selbstverständliche „Tatsachen“ und Tabus kritisch hinterfragst. Das Buch für alle Leser, für die Lebensqualität ein wichtiges Thema ist: ein anregender, ehrlicher Mutmacher für die persönliche Weiterentwicklung.

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Strong Is the New Beautiful: Embrace Your Natural Beauty, Eat Clean, and Harness Your Power

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:27:37 +0000

Lessons in strength, fitness, food, and attitude from the popular world champion skier and beauty icon—Olympic gold medalist Lindsey Vonn.

Olympic Alpine skier Lindsey Vonn wants women to stop thinking about „losing weight fast,“ and instead focus on loving their bodies for what they are and what they can do. Lindsey is a small-town Minnesota girl at heart turned world-champion skier, but that didn’t come without hard work. In Strong Is the New Beautiful, Lindsey lays out the never-before-seen training routines and her overall philosophy that have helped her become the best female skier in the world—tailored for women of all shapes and sizes. Lindsey backs up her fitness program with advice on what to eat and how to work out, and kicks readers into high-gear, helping bolster their self-confidence and build a better body image, with the tips and tricks she’s learned as a pro.

This is Lindsey’s regimen, and she encourages people to take from it what will work for them. She bounced back from injury not by doing every single thing a trainer said, but instead, by thinking about the fitness plan that would work for her, and eating the right foods that would make her feel and get healthy. In Strong Is the New Beautiful, she interweaves her training and diet regimen with compelling stories of her life growing up in the heartland, her love of skiing, the challenges she’s faced—including injuries, illness, and depression—and her secrets to wellness, fitness, and recovery.

Supported by cutting-edge science and the latest studies on health and exercise, filled with routines even those hitting the bunny hill of working out can master, and illustrated with dozens of workout shots and photos from Lindsey’s own collection, Strong Is the New Beautiful will inspire and motivate you–whether you’re an aspiring athlete, want to get back into shape, or are eager to up your game—to make your body stronger than ever before, inside and out.

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Mein 3 Minuten Tagebuch 2020 (Blätterregen) (Jahreskalender)

Ingrid — Sun, 19 Jan 2020 20:26:17 +0000

Tagebuch schreiben hilft uns, das Leben bewusster zu gestalten und den Alltag anders wahrzunehmen. Aber wer hat schon die Zeit dazu? Diese Kombination aus Terminkalender und Eintragbuch macht es möglich: Durch Ankreuzen und mit wenigen Worten wird in 3 Minuten das Wesentliche zusammengefasst und zeigt im Handumdrehen, was uns glücklich macht.

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Das 6-Minuten-Tagebuch (schwarz): Das Original

Ingrid — Sun, 22 Dec 2019 18:40:21 +0000

Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant & proaktiv.

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Posttraumatische Belastungsstörung – Vom Überleben zu neuem Leben: Ein praktischer Ratgeber zur Überwindung von…

Ingrid — Sun, 22 Dec 2019 18:39:00 +0000

Eine komplexe Posttraumatische Belastungsstörung (K-PTBS) ist weder angeboren noch charakterbedingt. Von dieser grundlegenden These ausgehend, hat der Autor und Therapeut Pete Walker seinen einzigartigen multimodalen Ansatz zur (Selbst-)Hilfe entwickelt, der ihn international bekannt machte. Geschrieben aus der Sicht eines Betroffenen und eines zugleich hoch spezialisierten Therapeuten, vereinigt Walker in diesem Buch Authentizität und fachliche Kompetenz zu einem eigenständigen methodischen Konzept, das unzähligen Betroffenen bereits neue Lebensqualität geschenkt hat. Zu den häufigsten Traumafolgestörungen zählen emotionale Flashbacks, toxische Scham, Selbstaufgabe, soziale Ängste und andere belastende Symptome. Die wichtigsten Faktoren zu deren Überwindung sieht Walker in der Stärkung eigener Ressourcen zur Selbsthilfe und in gelingenden Beziehungen. Das können Beziehungen zu Freunden, Partnern, Lehrern, Therapeuten, Therapiegruppen oder beliebige Kombinationen daraus sein. Walker nennt das gemeinschaftliches Reparenting. Mit seinem lösungs- und übungsorientierten Aufbau, zahlreichen Fallbeispielen sowie einer klaren, und präzisen Sprache ist Walkers Arbeits- und Praxisbuch sowohl für Therapeuten wie für Betroffene ein unentbehrlicher Begleiter auf dem Weg aus dem Trauma. Pete Walkers Arbeit zu komplexen PTBS ist eines dieser Modelle, auf das sowohl Klienten als auch Praktiker sich gut verständigen können! Es ist ein wirklich kooperativer Ansatz. Wenn ich dieses Framework in Workshops verwende, finden es Teilnehmer immer hilfreich. Das Konzept ist für Behandler und Klienten leicht nachvollziehbar. Anwender gehen in Resonanz mit den praktischen Anleitungen, die Walker zur Normalisierung und Bewältigung von emotionalen Flashbacks anbietet, die die Lebensqualität beeinträchtigen. Dr. Claudia J. Dewane, Associate Prof., Temple University

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Mit Yoga zur Selbstheilung: Übungen zur Stärkung unseres Immunsystems

Ingrid — Sun, 22 Dec 2019 18:35:49 +0000

Die Mind-Body-Medizin hat in den letzten Jahren erforscht und erprobt, wie wir mit Yoga unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und schulmedizinische Ansätze unterstützen können. Der wichtigste Beitrag des Yoga ist sicherlich, dass es uns darin unterweist, im stressigen Alltag Entspannungzu finden. Damit wird ein direkter Zugang zur Regulation des vegetativen Nervensystems möglich, was sich nachhaltig stärkend auf unser Immunsystem auswirkt.
In diesem Buch findet sich alles Wissenswerte über die Wirkweisen des Yoga auf das Nerven- und das Immunsystem. Es bietet viele Körper-, Atem- und Achtsamkeits-Übungen sowie Meditationen an, die wirkungsvoll sind und die Heilung unterstützen.

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