Umgang mit der Angst: Ängste verstehen & überwinden, Panikattacken Depressionen Angststörungen erkennen & besiegen, mit…

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Beschreibung

Mit diesem Buch unterstützen Sie – urkundlich belegt – Aufforstungsprojekte, erhalten schnell kompakte Informationen und Checklisten von Experten (Übersicht und Pressestimmen in der Buchvorschau) sowie in der Praxis erprobte Ratschläge, die auch dank Add On Schritt für Schritt zum Erfolg führen. Denn nicht nur plötzlich auftretende Veränderungen und Krisen machen Menschen Angst: Viele Menschen leiden auch im normalen Alltag an Angststörungen und Depressionen. Entscheidend ist es daher, sich nicht nur in ungewohnten und scheinbar gefährlichen Situationen in der Panik zu verlieren, sondern vielmehr die Ursachen für die eigenen oftmals übertriebenen Ängste zu kennen und Schritt für Schritt etwas dagegen zu tun. Resilienzübungen, Meditation und Atemtechniken können dabei helfen, Gefahren und Risiken realistisch einzuschätzen, Situationen sachlich zu bewerten und adäquat zu reagieren.

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